Pickleball ist die neue Sportart aus Nordamerika, die rasant die Welt erobert. Sie ist 1965 in den USA entstanden und wurde stetig weiterentwickelt. Seit 2013 gibt es den ersten Verein auch in Deutschland. Parallel zum Padel entsteht eine neue große Sportart, die auch sehr gut in bestehenden Turnhallen gespielt werden kann. Da hier jedoch häufig für Vereine und neue Sportarten wenig Zeiten zur Verfügung stehen, möchte ACT gerne mit Ihnen neue Sportanlagen schaffen. Gerade im Freien und in den bestehenden Tennis- und Padel-Anlagen ist es eine lohnende Ergänzung für alle Sportler.
Pickleball-Court sind mit 13,41 x 6,10m kleiner als andere Sportanlagen und es kann zusätzlich als ein Tennis-Kleinfeld genutzt werden. Das Netz wir gespannt und hat außen jeweils 91 cm und in der Mitte 86 cm.
Pickleball wird in der Regel im Doppel gespielt (4 Personen). Beim Einzel (2 Personen) reduziert sich der Platz auf 3m in der Breite.
Die ersten Schläger waren aus Holz, moderne Rackets verfügen über einen Wabenkern und werden aus speziellen Materialien wie Carbon gefertigt.
Die Bälle sind ähnlich dem Unihockey-Ball. Der Indoor Ball hat 26 Löcher, der Outdoor Ball hat 40 Löcher mit jeweils einem Durchmesser von 7,29-7,54 cm. Das Gewicht liegt zwischen 22,1 und 26,5 g.
Hier einige Gründe, warum Du jetzt mit Pickleball beginnen solltest:
Pickleball verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit . Der Sport ist körperlich anstrengend und erfordert viel Bewegung. Die Spieler sind ständig in Bewegung, was zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen kann. Der Sport ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Puls zu erhöhen und auch Ihre Ausdauer zu verbessern. Regelmäßiges Pickleball-Spielen kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Problemen zu verringern.
Pickleball hilft beim Abnehmen. Der Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie eine Stunde lang Pickleball spielen, können Sie je nach Gewicht und Spielintensität zwischen 400 und 600 Kalorien verbrennen. Dies macht es zu einer effektiven Methode, um Gewicht zu verlieren oder sogar ein gesundes Gewicht zu halten.
Pickleball verbessert Gleichgewicht und Koordination. Spieler müssen sich schnell bewegen, die Richtung ändern und den Ball präzise treffen können. Diese ständige Bewegung und Hand-Augen-Koordination können dazu beitragen, das allgemeine Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern.
Pickleball kann ein Ganzkörpertraining sein. Beim Pickleball-Spielen werden mehrere Muskelgruppen beansprucht. Die Spieler nutzen ihre Arme, Beine und Rumpfmuskulatur, schlagen den Ball und halten das Gleichgewicht. Regelmäßiges Pickleball-Spielen kann helfen, Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen.
Pickleball reduziert Stress und verbessert die geistige Gesundheit . Dies ist ein Spiel, das mit Freunden oder in Gruppen gespielt werden kann. Der soziale Aspekt des Spiels kann Spaß machen und dabei helfen, Stress abzubauen. Gehen Sie auf den Platz und vergessen Sie Ihre Sorgen für eine Weile.
Pickleball zu spielen kann außerdem das Selbstwertgefühl steigern, die Stimmung verbessern und Angst- und Depressionssymptome lindern.
Pickleball ist ein gelenkschonender Sport mit geringer Belastung. Er belastet Knie, Hüfte und Knöchel weniger als Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen, Basketball oder sogar Tennis. Dies macht Pickleball für Menschen mit Gelenkschmerzen oder Arthritis leichter zugänglich.
Pickleball verbessert auch die Flexibilität und den Bewegungsumfang. Das Bewegen der Arme und Beine in verschiedene Richtungen fördert die Mobilität und Flexibilität. Dies ist besonders für ältere Erwachsene von Vorteil, deren Flexibilität mit zunehmendem Alter nachlassen kann.
Pickleball ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Der Sport bietet ein Ganzkörpertraining, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbessert Gleichgewicht und Koordination, baut Muskelkraft und Ausdauer auf, reduziert Stress und verbessert die geistige Gesundheit.
Darüber hinaus ist es ein gelenkschonender Sport, der die Gelenke schont und sich daher hervorragend für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus eignet. Wenn Sie nach einer unterhaltsamen und herausfordernden Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Pickleball ausprobieren.